Cuidado del cabello después de tener un bebé
Acabas de experimentar lo más asombroso... ¡la maternidad! Nadie podría haberte preparado para lo gratificante y transformador que es tener un bebé... ¿la parte no tan gratificante? Perdiendo tu cabello. Sin embargo, no te preocupes, perder el cabello después del embarazo es increíblemente común y, sinceramente, no hay nada de qué preocuparse. Las investigaciones han demostrado que la caída del cabello posparto puede afectar a un enorme 50% de las nuevas mamás. No olvidemos que todos perdemos mechones de cabello a diario, como cuando nos secamos el cabello, lo recogemos en un pony o simplemente lo pasamos con los dedos.
Entonces, ¿por qué se produce la caída del cabello posparto? ¡Se trata de hormonas! No sólo hemos tenido nuestras hormonas muy sacudidas durante el embarazo, sino que también tenemos un desequilibrio hormonal considerable después del parto. Es este desequilibrio el que puede provocar la caída del cabello (y la habitual irritabilidad, cambios de humor, etc.). ¡Oh, la alegría de ser mujer! ¿Pero algunas mujeres no experimentan un cabello más abundante y grueso durante el embarazo? ¡Ellos si! Y esto se debe a que los niveles de estrógeno aumentan significativamente durante el embarazo, lo que resulta en mechones potencialmente más largos y deliciosos. El estrógeno es la principal hormona asociada con el crecimiento del cabello y algunas de nosotras, las mujeres, experimentamos el mejor cabello de nuestra vida durante el embarazo como resultado de este aumento de estrógeno. La mala noticia es que después del parto nuestros niveles de estrógeno simplemente regresan a sus niveles "normales" y el crecimiento de nuestro cabello se ve algo atrofiado.
¿Cuándo puedo esperar la temida caída del cabello? No se preocupe, el momento en que salga del hospital no será el momento en que su cabello comience a caerse; en realidad, es alrededor de los 3 meses posparto cuando generalmente ocurre la caída del cabello. Puede durar entre 4 y 6 meses y, en algunos casos, hasta un año, pero es completamente normal para muchas de nosotras, mujeres, y no hay nada de qué preocuparse. Si ha estado sufriendo durante más de un año, debe visitar a su médico de cabecera para que pueda comprobar que no pasa nada malo. Además, es posible que deseen tener en cuenta, señoras, que debido a la aceleración del crecimiento del cabello que puede ocurrir durante el embarazo, la pérdida de cabello después del embarazo a veces puede parecer un poco más exagerada de lo que realmente es, debido a la rápida tasa de crecimiento que experimentamos durante el embarazo. el embarazo.
¿Se puede hacer algo para prevenir la caída del cabello posparto? La mala noticia es que no podemos controlar nuestros cambios hormonales, especialmente durante la fase posterior al embarazo. No obstante, hay algunos consejos de los que voy a hablarte que pueden ayudar a estimular y promover el crecimiento del cabello y, con suerte, restaurar tu confianza en donde antes estaba.
- Córtate el cabello: este consejo puede sonar un poco extraño considerando que estás buscando formas de promover el crecimiento de tu cabello, pero estoy seguro de que todos habéis escuchado que optar por un peinado más corto puede resultar en una apariencia más espesa de tu cabello, en última instancia. haciéndolo lucir más grueso y lleno. Un simple corte contundente puede ayudar a lograr este aspecto más voluminoso y pesado para tu cabello y también es considerablemente más manejable que otros estilos y seamos realistas, ¡vas a tener las manos bastante ocupadas con tu nuevo paquete de alegría!
- Echa un vistazo a tu dieta: llevar una dieta sana y equilibrada es sin duda un punto de partida fundamental para conseguir el mechón que tenías antes del embarazo. En particular, debes intentar aumentar la cantidad de proteínas y hierro en tu dieta, los cuales promueven el crecimiento del cabello. Es posible que también desees invertir en algunos suplementos, como biotina, hierro, zinc y vitaminas B, C y E, todos los cuales promueven el crecimiento del cabello.
- Mantenga la calma: definitivamente es más fácil decirlo que hacerlo mantener la cabeza fría todo el tiempo, especialmente cuando hace malabarismos para cuidar de usted y de su nuevo bebé. Sin embargo, reducir los niveles de estrés puede ayudar a regular el desequilibrio hormonal. Incluso si eso significa pedirle a mamá o a un amigo que cuide al niño durante 30 minutos mientras tú te relajas en el baño o incluso das un corto paseo al aire libre. Realizar este tipo de actividades puede ayudar a disminuir el estrés y ayudarnos a las mamás a sentirnos más relajadas en general, lo que posteriormente ayudará a estimular el crecimiento del cabello.
- Masajee su cuero cabelludo; es posible que ya conozca este consejo importante, pero estimular su cuero cabelludo puede ayudar a estimular la circulación sanguínea en esta área. Usar un buen exfoliante en el cuero cabelludo puede ayudar a eliminar las células muertas que puedan haberse acumulado y permitir que se formen nuevas células cutáneas sanas. Antes de pedirle a tu esposo que te dé un masaje relajante en la cabeza, asegúrate de haber usado un champú voluminizador. Es posible que ya tenga uno que usó antes del embarazo; de lo contrario, le recomendaría comprar uno para ayudar a crear una apariencia más espesa y completa que podría ayudar a aumentar su confianza una vez más.
Espero haberte convencido de que la caída del cabello posparto en realidad no es tan aterradora como podría parecer inicialmente... ¡definitivamente es solo una fase temporal y volverás a tener el cabello que tenía antes del embarazo antes del primer cumpleaños de tu bebé! Quiero decir, si tienes una excusa para un masaje en la cabeza todas las noches no puede ser tan malo… ¿verdad?
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